ランニング・マラソン第42回八王子ロードレースはインターバル走の効果が出ました。
台風一過。 秋晴れで絶好のコンディションのなか、「第42回八王子ロードレース大会」壮年男子の部、10キロ走に挑戦してきました。 結果は、39人エントリー中、11位。 10キロを、47分11秒、1キロあたり4分43秒のペースでした。 勿...
2013-10
ランニング・マラソンランニング・マラソンデザイナー気分満喫、世界でたった一つの靴をネットでカスタムメイドできるサイト
東京マラソンの2次抽選に当選したら、レース用に新しいランニングシューズを購入しようかと調べました。 今は、インターネット上で素材やカラーを指定して、オリジナルデザインの一足を作ることができます。 発注から納品まで、4週間かかるというのが少...
書籍・音楽電子書籍を出版する前に知っておきたい4つのポイントと5つのサイクル
プロローグは「インディーズ作家のリベンジ」とある。 私が拙著「Saving Rachel」をある作家と編集者に送ったとき、「これまで見た中で、最悪の本かもしれない」、「この本は絶対に売れないだろうね」と言われた。 「電子書籍を無名でも10...
ニュースからやっぱり最強クローザー、上原投手ワールドシリーズへ！
アメリカ大リーグのポストシーズンが熱いです。 今期からボストンレッドソックスのクローザーとして活躍している。上原投手がワールドシリーズ進出を決める投球でMVPを達成しました。
書籍・音楽稼ぐ力を磨くことでしか変わり続ける将来を行き抜くことはできない。
私には三人の娘がいます。 「世界を変えるような、立派な人に育てたい」とまでは言いませんが、せめて食うに困らない程度の生活が出来るようにしてあげるのが親の務めかと思います。 私の両親は、地方公務員をすでに定年退職して悠々自適な（実態は分かり...
ランニング・マラソンマラソンでサブ4達成するために欠かせないインターバルトレーニング
来週日曜に開催される第42回八王子ロードレース大会に参加します。 フルマラソンで、サブ4の達成を目指すランナーとしては、余裕でクリアしたい10kmレースです。 基礎的な走力アップの為、インターバル走を行いました。
書籍・音楽HDDナビにCDのタイトル・曲名が表示されない場合の対処法
最近購入したCDを車で聴こうとしたら、アーティスト名や曲名が表示されません。 ちょっと不便に思ったので、対処法を調べてみました。 松任谷由実40周年記念ベストアルバム 日本の恋と、ユーミンと。 (通常盤)posted with カエレバ...
インターネット通信・Wi-Fi走るWi-Fiスポット！ネット接続でHDDナビは賢く、ドライブは楽しくなる
アウディからソフトバンクの3G回線を利用した、インターネット接続するナビゲーションシステムが提供されます。 このナビは、Wi-Fiスポットにもなることから、iPhone・iPad・iPod touch・PC・Kindle Fireなどの端...
多摩境のこと10年に1度の台風26号、多摩境に接近中
決して多摩境だけに接近しているわけではありません。 2013年10月16日未明から、関東地方に再接近する可能性が高いようです。 飛びやすいものなど注意が必要です。
多摩境のこと次女の通う幼稚園で運動会が行われました。
直近一週間は、雨がちのお天気が続き、心配していました。 父兄と先生方の願いが通じたのか、当日は天気に恵まれて無事に運動会が行われました。