先日「さがみ風っ子トレイルランニング」に参加し、地元相模原市緑区（旧城山地区）の山野を駆け回ってきました。
今回の結果を踏まえ、今後の課題を検討したいと思います。
さがみ風っ子トレイルランニング参加数
今回の参加者の人数
- 18.6キロ（コース二周）男子44名
- 18.6キロ（コース二周）女子12名
- 9.3キロ（コース一周）男子73名
- 9.3キロ（コース一周）37名
- 親子（コース二周）141組
- 障害者1組
合計506名
「さがみ風っ子トレイルランニング」公式ページを参照
正式な参加出走人数が発表されました。
私は9.3キロ（コース一周）に参加して、ちょうど30位でした。
真ん中よりもちょっと前かな？と言った程度。
さがみ風っ子トレイルランニングのタイム
- 18・6キロ男性トップタイム1:17:23 最終タイム2:39:44
- 18.6キロ女子トップタイム1:36:14 最終タイム2:43:57
- 9.3キロ男子トップタイム36:59 最終タイム1:46:22
- 9.3キロ女子トップタイム53:45 最終タイム1:39:22
- 9.3キロ親子トップタイム46:28 最終タイム2:10:56
- 4.6キロ障がい者1:08:02
同じ距離を走ったグループのトップタイムが36.59。1キロあたりの平均ペースで4分を切らないと走りきれない計算です。
「トップグループは別格だ」と、友人も話していました。アイフォンアプリ「Runkeeper」の測定した高低差では実に317ｍあるはずです。このアップダウンの激しいコースを4分を切るペースとは驚きの速さです。
▲恥ずかしながら私の走行ペース
前半の2km、下り坂を利用してペースを上げて走っても1キロ4分を切るのは1回だけ。このペースで終始走り続けるのは現状では無理です。
走りの弱点を分析すると二点
トップとの差は歴然です。自分の走行ペースを見るまでもなく分かる弱点として、後半のペースが落ちること。
特にアップダウンの大きい区間ではガクンとペースが落ちています。心肺と筋力、両面のビルドアップが必要だと感じます。
もう一点、走っていて感じたことは、上り坂・下り坂に上手く対応できていないこと。これは日頃のトレーニングのなかに坂道走行を取り入れてないのが原因の一つです。上り坂で使う筋力を鍛えたいのであれば、坂を上るトレーニングをすることが最も手っ取り早い。下り坂も同様だと考えます。
今後の課題として、坂道トレーニングを取り入れていきます。
まとめとして
当日、一緒に参加した地元中学時代からの友人と「来年も一緒に走る！」ことを固く誓い合ってきました。
来年同じように開催されるとして、今回同様に一周のコースに出場するか、はたまた二周に挑戦するかは悩ましいところです。
どちらにしても、今回のレース参加で走ることが楽しくなってしまいました。
年内に何レースか走り、そのうち一度はフルマラソンに挑戦してみたいと思っています。
