長い距離が走れない時は、ビルドアップ走などのスピードトレーニングが良い https://blog.classy-house.co.jp/2014/10/02/%e9%95%b7%e3%81%84%e8%b7%9d%e9%9b%a2%e3%81%8c%e8%b5%b0%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84%e6%99%82%e3%81%af%e3%80%81%e3%83%93%e3%83%ab%e3%83%89%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97%e8%b5%b0%e3%81%aa%e3%81%a9%e3%81%ae/